Медитация «Открытие своего сердца»
Найдите спокойное место, примите комфортное для вас положение тела (сидя или полулежа), постарайтесь избавиться от всех мыслей и сконцентрируйтесь на области сердца. Если вам трудно, приложите к центру груди ладонь. Это поможет вам удерживать внимание на области сердца. Представьте, что Читать далее …
